مقاله ورزش و تأثیر آن بر دستگاههای بدن

در سال 1973 برای نشان دادن اثر ورزش در بیماری قلبی ، تحقیق روی 16882 نفر مرد کارمند ، بین سنین 45 تا 64 سال صورت گرفت. افراد مورد مطالعه، گزارشی از فعالیت های اوقات بیکاری از جمله ورزش تهیه کردند. در سالهای بعد روشن شد آنان که کمتر ورزش می کردند ، بیشتر به حمله قلبی مبتلا می شدند. ورزشهای سبک مانند پاک کردن اتومبیل ، انجام کارهای خانه و کوتاه کردن چمنها به مقدار کم مؤثرند. ورزشهای مؤثر عبارت بودند از فعالیت های شدیدی نظیر دویدن ، دوچرخه سواری ، بازی فوتبال که حدأقل در هر مرتبه 30 دقیقه ادامه داش ...